dieta i alkohol

[...] ponieść aby być naprawdę dobrym. Podporządkowanie życia pod SW nie jest taką łatwą i co też istotne tanią sprawą. Kontuzje, wyrzeczenia (alkohol i innego rodzaju używki), dieta, suplementy, naprawdę ciężkie, systematyczne i bardzo częste treningi zarówno na sali bokserskiej jak i siłowni. Moje zdanie jest takie, że jeżeli zależy Ci na tym [...]

[...] 3 razy w tygodniu. Chciałbym przybierać nawet do 1kg w tydzień (na początku), ale co najmniej 0,5kg na tydzień. To tak tytułem wstępu. Natomiast co do diety, nie jest to dieta z zegarkiem w ręku. Mam bardzo chaotyczny dzień, więc pisząc tutaj plan typu "8:00, płatki" byłoby lekkim nagięciem. Jest tak: Rano: Wygląda różnie, bo różnie wstaję: [...]

Wszystko leży w psychice, mi sie tak wydaje. piszecie tutaj o nauczycielach i kolegach ze maja zrytą banię. pewnie taki jak weźmie steryd ODRAZU oczekuje efektu I GO NIE WIDZI - a jak go nie widzi to jest nerwowy (BO WMÓWIŁ SOBIE ZE STERYDY WSTRZYKNIE I ZARAZ SAME MIĘŚNIE UROSNĄ - a niestety jest inaczej ) a jak nie idzie - to się denerwuje nawet [...]

[...] obszerne dyskusje na forum. A diete powinno sie trzymac przez caly rok, a nie tylko do kreatyny i jak chcemy cos osiagnac ! to bledne rozumowanie - i nie jestem fanatykiem, dieta nie musi byc 100% zapieta i pilnowana ale powinna byc przestrzegana wg jakiegos planu zywieniowego i dostarczona odpowiednia ilosc kalorii i skladnikow. Co do [...]

Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to od kilku lat trenuje 4-5 razy w tygodniu. Na co dzień nie mam raczej większych stresów wiadomo czasami zdarzają się jakieś stresujące sytuację ale rzadko. Dieta też w miarę zdrowa, praktycznie nie spożywam cukru raz na tydzień wleci jakiś fast food, alkohol okazyjnie, nie palę i nie biorę żadnych narkotyków. [...]

Ok, wejdźmy w szczegóły. TRENING: Może trochę zaokrągliłem ten rok. W zasadzie to będzie 10 miesięcy, W tym czasie nie miałem stricte ułożonego planu. Robiłem dwie partie na treningu w kombinacji duża z małą, czyli: plecy + biceps/triceps, klatka + biceps/triceps, barki + biceps/triceps. Nogi zrobiłem może z 10/15 razy w tym czasie. Brzuch [...]

jeśli chcesz ćwiczyć i mieć w miare dobre efekty to rób to w takiej kolejności !!!!! 1.alkohol i blanty zapomnij !!!!! 2.Dieta !! ( te 200zł radziłbym ci na nią właśnie przeznaczyć : kurczaki sery ryby ryż itd ) - chyba że masz dietke ?? 3.odpowiedni -Trening ( w zależnoći od celów !! ) 4. a na konću dopiero myśl o suplementach !! bez [...]

Otóż to. Oczywiście warto nawiązać tutaj do osób, które trenują regularnie i solidnie, z sensem, a dieta ich wygląda racjonalnie. Niestety do tego trzeba wiedzy i doświadczenia, a tego większości osób trenujących na siłowni brakuje, lub nie potrafią z tego korzystać. Z tego też względu sugeruję Tobie skupić się na swojej diecie i treningu [...]

[...] leży na żołądku i przeszkadza w grze. Na meczu czy treningu musisz skupić się tylko na grze, każdy choćby drobny dyskomfort, może cię przekreślić, na cały mecz. Przykładowa dieta piłkarza: 1 posiłek musli z mlekiem + jabłko 2 posiłek jogurt + pieczywo pełnoziarniste 3. ryż + pierś z kurczaka gotowana + sałatka wielo warzywna z oliwą z oliwek [...]

[...] każda supstancjia chemiczna bądz przestworzona chemicznie działą inaczej na dany organizm dla niektórych lepsze jest mono dla innych całkowicie wystarcza np zwykłą dieta, to kwestia indywidualna, ale nie zmienia to faktu ze stack bardzoej kopnie niż mono , kretyna za 40 zł dobrze działa, ale jeli ktos oferuje produkt za 4 razy tyle musi [...]

Nie wiem jak wygląda Twoja dieta ale jeżeli jest dostosowana choć w części do potrzeb treningu kulturystycznego to obciąża wątrobę. Do tego kreatyna no i ten clen też zrobiły swoje. Jakiś alkohol też pewnie się zdarza? Jednak tragedii nie ma, daj coś na wątrobę i powtórz badania za 2-3 tygodnie.

Nie wiem jak wygląda Twoja dieta ale jeżeli jest dostosowana choć w części do potrzeb treningu kulturystycznego to obciąża wątrobę. Do tego kreatyna no i ten clen też zrobiły swoje. Jakiś alkohol też pewnie się zdarza? Jednak tragedii nie ma, daj coś na wątrobę i powtórz badania za 2-3 tygodnie. po kreatynie przy małej ilości wody można mieć [...]

Zła dieta, a przede wszystkim nieregularne posiłki, dodatkowo stres przekładają się na dolegliwości ze strony układy pokarmowego - żołądka! Wprowadż regularne i lekkostrawne posiłki w miarę równych odstępach czasu - i obserwuj czy są pozytywne zmiany. Mniej napojów gazowanych, odpuść alkohol, zabieraj kanapki na uczelnię, a w razie dalszych [...]

NO TO LECIMY Z TEMATEM... ...czyli szybkie Question & Answer Kiedy zacząłeś? >>> 28/11/2011 Kiedy miałeś dosyć? >>> 15/03/2012 Jak długo się męczyłeś? >>> 109 dni, czyli prawie 16 tygodni Jak żarłeś? >>> Model diety Jem/Nie Jem; Carb Cycling Jaki trening robiłeś? >>> Początkowo P&P; później typowy trening pod LG A co z aerobami/HIIT? >>> Niewiele. [...]

[...] gdy trenujesz amatorsko i nie korzystasz z saa. Nie zmienia to faktu że ilość białka którą jadłeś wcześniej nie powinna wpłynąć negatywnie na wątrobę, prędzej zła dieta,alkohol,chemia czy intensywny trening(http://potreningu.pl/articles/2400/intensywny-wysilek-fizyczny-zaburza-wyniki-prob-watrobowych). Lekarze zgodnie stwierdzili że to [...]

[...] : BRAK Stan zdrowia:BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszelakie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Nie Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Cały czas dieta : 3400 kcal 191 B 440 W 111 T Wrażliwość na stymulanty: Nie Możliwosci finansowe: Dość dobre Cel/problem/opis: Siłownia "mój dom", kulturystyka to moja pasja, [...]

tesc i omka niepotrzebna - moga ci zrobic tylko krzywde, po drugie chlopaki w dopingu cie zbanuja, a jak sam wezmiesz bez zadnej wiedzy to mozesz dostac ginekomastii i wtedy bedzie ubaw. jesli takie sa twoje kroki to ten sport jest nie dla ciebie. pierwsza zasada to skocz do dzialu odzywianie, uloz diete, odstaw alkohol definitywnie, to ci pozwoli [...]

Podejrzewam, że alkohol nie jest jedynym winowajcą podwyższonego pulsu u Ciebie. Może mała aktywność fizyczna, niewłaściwa dieta, palenie fajek, stres, zażywanie niektórych leków, odwodnienie, spożywanie zbyt dużej ilości kawy/napojów energetycznych składają się na sytuację, w której po wypiciu alko wywala Ci puls w kosmos. %-) Jeśli problem [...]

Czesc To nie prawda ze pryszcze nie maja nic wspolnego z dieta. Tluste potrawy, slodycze(napoje tez), ostre przyprawy jak i ostre dania, alkohol. Laseczka tych dolkow to chyba nie da sie zlikwidowac, ale latwo jest temu zapobiec. Tworza sie one przez "wyciskania" pryszczy. Jezeli juz musicie wyciskac pryszcze proponuje polozyc na twarzy [...]

No i minęło prawie 2 tyg diety. Czasem oszukuje, czasem mniej, czasem więcej zjem (alkohol też sie pojawił ;) ), ale staram sie trzymać proporcje i bilans dań . Schudłem "tylko" 1.5 - 2kg, ale za to w pasie 4-5 cm (mój główny cel) z 98 do 94. Teraz pytanie, robić coś dalej z dietą, odejmować kcal ? Do ćwiczeń dorzuciłem jeszcze basen w Soboty [...]